Terapias Alternativas Quiropraxis y Posturología
Quiropraxis y Posturología
Quiropraxis y Posturología - prevención...
Para prevenir entonces deberíamos, aparte de realizarnos una evaluación de nuestra oclusión dentaria y de nuestros pies, además de eliminar pensamientos y sentimientos o emociones negativas, hacer lo siguiente:
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Dormir bien, usar almohada cervical, no colocando la cabeza en el posa-manos del sofá o usar dos y tres almohadas:
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Dormir boca arriba con la almohada cervical | Dormir de lado con la almohada cervical |
Las posturas correctas, parado (no usar tacón alto), al caminar (erguido y viendo hacia adelante), al sentarse (derecho):
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| NO tacón alto | caminar erguido |
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| no sentarse así | ni así sentarse así |
Y al levantar peso, no se doble hacia adelante, doble las rodillas, cuando sea grande el peso no lo lleve sobre la cabeza y jamás lleve exceso de peso en una sola mano, distribuya pesos más o menos iguales en ambas manos, equilibrado:
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